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秋季多吃洋葱平稳血糖护心管 好处太多了

发布时间:2019-05-16 08:47:23
秋季多吃洋葱平稳血糖护心管 好处太多了 导语

随着秋季雨季的到来,气温也渐渐降下来,可以说1年中最舒服的时候了。不过秋季昼夜温差大,略不注意血压就会升高,也就是血汗管疾病的多发期。饮食调理方面,建议多吃洋葱,可以安稳血糖、护心管。

  随着秋季雨季的到来,气温也渐渐降下来,可以说1年中最舒服的时候了。不过秋季昼夜温差大,略不注意血压就会升高,也就是血汗管疾病的多发期。饮食调理方面,建议多吃洋葱,可以安稳血糖、护心管。

  洋葱算得上是1种集蔬菜、营养、保健于1身的特殊食品,洋葱的营养价值极高,每100克洋葱含维生素A5毫克、维生素C 9.3毫克、钙40毫克、磷50毫克、铁8毫克,和高达18种氨基酸,是不可多得的保健食品。

  就拿钙含量来进行对照,虽然常吃的补钙蔬菜菠菜、芹菜的钙含量要高于洋葱,但菠菜中含有1定量草酸,吃菠菜的时候操作不当草酸与钙结合构成草酸钙,反应对身体健康不利,而洋葱就不存在这样的困扰了。

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