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春季养生 春季进补要坚持4原则

发布时间:2019-05-19 12:35:35
春季养生 春季进补要坚持4原则 导语

春季养生应遵守养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,所以1定要注意保卫体内的阳气,凡是有损阳气的情况都应避免。养生其实就是保养生命的意思。从传统中医理论的角度来看的话,那就是要遵守阴阳5行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养。

  春季养生应遵守养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,所以1定要注意保卫体内的阳气,凡是有损阳气的情况都应避免。养生其实就是保养生命的意思。从传统中医理论的角度来看的话,那就是要遵守阴阳5行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

  食品也能辅助药物治病

  所谓食疗,中医称为饮食调补学,是利用食品本身的作用来保护人的身体健康,辅助药物防病治病,《千金要方》中专门有1卷为“食治”,分类介绍了果实、蔬菜、谷米、鸟兽及虫鱼的性能和对人体的作用。人们常说“药食同源”不是讲药与食品同吃,而是说很多食品本身具有食品和药物的两重功效。食疗基本上老少咸宜,但严格来说,根据食品的性味不同也应当因人而异。普通食品如大米、面粉,具有食品和药物两重功效的食品有生姜、葱、大枣、龙眼肉、枸杞子、桑椹子、酒、醋等,这类食品与中药材有着很大的区分,它们可以称作“药食同源”。而纯洁的中药材只能是在治病时方可食用,如人参、黄芪、当归、冬虫夏草等,身体没有大病的人,最好慎用。

  食品也要分性味

  即便是“药食同源”的食品,最好也要辨别自己的体质,认识食品的性味,有的放矢。食品分寒、凉、温、热4性,寒性的食品如苦瓜、萝卜、紫菜、白菜等,可清热泻火、通便、解毒,体质偏寒者不宜多吃;热性的如生姜、葱、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等,可温中散寒、补肾壮阳、补气等,阳虚体质者可食用,不能反之,否则等于“火上浇油”。中医认为人体脏腑归经,有些食品恰好对人体某些器官产生明显的作用,可以适当多吃点,如生姜、桂皮对脾有好处,可促进食欲;柿子、蜂蜜,可养阴润燥、止咳;芥菜、荸荠能化痰,对肺有好处;枸杞、猪肝可明目;胡桃仁、杏仁、香蕉止咳、通便;山查、莲子、菠菜助消化。

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