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女性游泳要注意些什么女性游泳的注意事项有哪些图

发布时间:2019-11-19 19:50:12

夏季天气炎热,游泳是很多人会选择的运动,游泳是一项休闲娱乐的运动,而且锻炼的效果也是很好的,游泳有很好的减肥作用,许多女性会经常游泳,不过对女性来说,有一些需要注意的,那么女性游泳要注意些什么?女性游泳的注意事项有哪些?

1、女性游泳注意事项

1、不要坐在泳池边休息

很多女孩在游泳池休息时,会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上,这样很容易引起妇科炎症。

因为池边的地面经常被人们光脚踩来踩去,脚上的霉菌也因此沾在地上,坐在上面很容易引起霉菌性YD炎。所以,要坐在池边时不妨垫上浴巾,不要让皮肤直接沾地。

2、不要直接接触公用椅凳

公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,尽管游泳馆会定期清洁,但很难保证没有细菌残留。

所以女性在换衣服的时候,尽量不要让皮肤直接接触凳子,必须坐的话也要铺上干净毛巾,换下来的衣服要用干净的袋子装好,特别是内衣,最好裹在外衣里面装好,或者单独分装,在游泳过程中也不能大意。

3、月经期前后4天别游泳

从女性的生理特点上来说,女性的YD和外界是相通的,这就为细菌感染提供了可能,正因为女性在生理上有这样的结构特点,游泳的时候才更要特别注意,否则很容易让YD受到感染,发生炎症。

游泳池的水虽然是循环消毒,但水却不可能无菌,有的地方消毒不彻底就更没有保障了。

月经期及其前后4天这段时间,女性的身体抵抗力下降,比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度,刺激血管收缩,这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅,血量减少,容易引起妇科疾病。

4、有妇科病症状不能游泳

现代女性生活压力大、工作紧张,作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症,如果女性出现了妇科炎症,尤其是正在治疗期间,绝对不能游泳,否则很容易被水里的细菌感染,加重病情。

2、女性游泳的好处

1、降暑

大家都有这样的经验,那就是在水中浸泡时,由于水温比人体的气温要低上许多,所以游泳有降温的作用。此外夏季适当的游泳,还有防暑气的作用。

2、减肥

游泳是一件很消耗体力的运动,而在游泳过程中需要不仅要四肢协调运动,同时腰部,臀部也都需要一起动起来,因此对于夏季想减肥的MM来说,游戏绝对是一个减肥的好选择。此外相对于其它的运动而言,在水中游泳还可以最大程度的避免运动伤害,降低了普通运动对骨骼的损伤,特别是对于女性而言,游泳不仅可以减肥,塑造形体美,同时对于促进胸部的发育也有一定的帮助。

此外,研究发现,在水中进行20分钟的运动就相当于陆地上做1个小时的运动了。

3、提高身体健康

作为一种有氧运动,其对于提高人体的新陈代谢,增强机体的抵抗力也是有一定帮助的。特别是对于那些本身就有颈腰椎方面的疾病患者更适宜游泳健身。

4、美白

游泳也能美白,看来是一件不可思议的事,事实人在游泳的时候,水形成的波浪就会对人体的皮肤起到一个冲刷的作用。此外对脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用,所以长时间游泳对机体的也有一定的美白作用。此外,由于冷水的刺激,也起到收缩皮肤血管的作用,这可改善皮肤的供血不足。

5、提高肺活量

游泳对于提高人的肺活量也有一定的帮助,据测定,普通人的肺活量多在3200毫升之间,而游泳运动员的肺活量可达4000到7000毫升。

3、游泳溺水的误区

误区一:溺水后都会大声呼喊

我们在影视剧里看到溺水者总是双手乱挥、用力拍水、大声呼救,其实真正的溺水并不像这样!溺水总是悄然发生的!溺水者往往想呼喊却发不出声音,特别是孩子。

有的孩子在泳池中溺水,看起来却像是“趴”或“站”在水中发愣,而此时,孩子可能已意识模糊,应尽快将孩子抱上岸救治!

误区二:会游泳就不会溺水吗

其实从近年来发生的溺水事故看,多数孩子都会游泳,但他们往往忽略了这些状况:水下的世界很危险,特别是水库、池塘、河流等野外水域,在这里面游泳,水草可能缠住你的脚、碎石可能划破你的脚、淤泥可能陷住你的脚,让你无法施展你的游泳技术,进而发生意外。

并且你的身体状况,腿部抽筋、身体疲劳、空腹等也会让你无法正常游泳,从而导致溺水。

误区三:手拉手就能救上来溺水者

救人的方式有千万种,但这种手拉手救人的方式死亡率是最高的,因为结成“人链”后,一旦有人因体力不支而打破“平衡”,就会让多人落水,导致群死事件!

不管当时情况多么危急,我们都要在理智上保持清醒认识:救援溺水者是很有技术难度的,没有受过水中专业训练的人员,很难救援成功,特别是对孩童来说。

误区四:溺水不超1小时就能救活

长时间的溺水会造成溺水者的呼吸、心跳停止、脑部出现缺氧,严重的甚至发生脑死亡,这一过程是不可逆转的。一般情况下,心脏骤停4-6分钟,脑组织就发生永久性伤害;心脏骤停10分钟,就出现脑死亡了。所以,溺水超过一个小时是不可能被救活的。

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